Tag

Giảm cân đúng cách để đón chào Tết Mậu Tuất 2018

Dinh dưỡng 13/12/2018 16:57
aa
Chắc hẳn lúc này nhiều bạn gái lo lắng vì cân nặng của mình đang "quá khổ". Hãy cùng tìm hiểu những mẹo giảm cân đúng cách mà đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân đúng cách để đón chào Tết Mậu Tuất 2018

Giảm cân để sở hữu cơ thể đẹp, đón Tết Mậu Tuất 2018

1. Hạn chế đồ dầu mỡ để giảm cân an toàn

Theo các mẹ “bỉm sữa” chia sẻ nên hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, đây là thủ phạm chính khiến bạn tăng cân trông thấy. Mặc dù đồ ăn dầu mỡ rất hấp dẫn, nhưng hãy nhớ đến sở hữu thân hình đẹp để đi chơi Tết 2018 năm nay các bạn nhé. Nguồn: pixabay
Theo các mẹ “bỉm sữa” chia sẻ nên hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, đây là thủ phạm chính khiến bạn tăng cân trông thấy. Mặc dù đồ ăn dầu mỡ rất hấp dẫn, nhưng hãy nhớ đến sở hữu thân hình đẹp để đi chơi Tết 2018 năm nay các bạn nhé. Nguồn: pixabay

2. Cần có thời gian ăn uống khoa học

Muốn giảm cân, chúng ta cần ăn uống đều, đủ dinh dưỡng và đúng bữa, hạn chế ăn vặt. Nếu bạn ăn uống thất thường vừa không đảm bảo cho cơ thể hoạt động một cách tốt nhất, mà giảm cân cũng không hiệu quả.
Muốn giảm cân, chúng ta cần ăn uống đều, đủ dinh dưỡng và đúng bữa, hạn chế ăn vặt. Nếu bạn ăn uống thất thường vừa không đảm bảo cho cơ thể hoạt động một cách tốt nhất, mà giảm cân cũng không hiệu quả.

3. Không nên nhịn ăn để giảm cân

Việc nhịn ăn để giảm cân khiến cho bạn sẽ mệt mỏi, người uể oải không có sức lực để làm việc và hoạt động thường ngày. Sau đó bạn sẽ đói và nạp năng lượng nhiều hơn, càng khiến bạn nhanh tích mỡ vào cơ thể. Nguồn: Genk
Việc nhịn ăn để giảm cân khiến cho bạn sẽ mệt mỏi, người uể oải không có sức lực để làm việc và hoạt động thường ngày. Sau đó bạn sẽ đói và nạp năng lượng nhiều hơn, càng khiến bạn nhanh tích mỡ vào cơ thể. Nguồn: Genk

4. Detox và luyện tập thể dục thể thao

Detox là hình thức giảm cân được nhiều người ưa thích vì tính hiệu quả của nó, hãy kết hợp tập thể dục thể thao, nhằm thời gian giảm cân được rút ngắn. Cần có kế hoạch dùng detox và tập gym, yoga khoa học, tránh tập quá sức, bạn nên nhớ giảm cân nhưng phải an toàn.
Detox là hình thức giảm cân được nhiều người ưa thích vì tính hiệu quả của nó, hãy kết hợp tập thể dục thể thao, nhằm thời gian giảm cân được rút ngắn. Cần có kế hoạch dùng detox và tập gym, yoga khoa học, tránh tập quá sức, bạn nên nhớ giảm cân nhưng phải an toàn.

5. Thường xuyên ăn hoa quả, rau xanh giúp bạn giảm cân và đón Tết với làn da mịn màng, đầy sức sống

Hãy ăn hoa quả, rau xanh để cung cấp nhiều vitamin và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Rau xanh chứa rất nhiều vitamin, chất xơ góp phần đốt cháy calories và loại bỏ đi những mỡ thừa trên cơ thể bạn.
Hãy ăn hoa quả, rau xanh để cung cấp nhiều vitamin và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Rau xanh chứa rất nhiều vitamin, chất xơ góp phần đốt cháy calories và loại bỏ đi những mỡ thừa trên cơ thể bạn.

Với những mẹo chia sẻ trên chắc chắn sẽ giúp cho chị em phụ nữ, xúng xính quần áo đón Tết Mậu Tuất 2018 mà không phải lo lắng thừa cân.

Tin liên quan

Đọc thêm

Tăng dinh dưỡng đậu nành cho trái tim thêm khỏe Dinh dưỡng

Tăng dinh dưỡng đậu nành cho trái tim thêm khỏe

TTTĐ - Các món ăn từ đậu nành có thể nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho gia đình Việt.
182 học viên tốt nghiệp tư vấn viên sức khỏe dinh dưỡng Nutrilite Dinh dưỡng

182 học viên tốt nghiệp tư vấn viên sức khỏe dinh dưỡng Nutrilite

TTTĐ - Công ty Amway Việt Nam vừa tổ chức lễ tốt nghiệp tư vấn viên sức khỏe dinh dưỡng Nutrilite 2023 cho 182 học viên là nhà phân phối của công ty.
Những điều cần biết về đạm, bí quyết sống khỏe với đạm thực vật Dinh dưỡng

Những điều cần biết về đạm, bí quyết sống khỏe với đạm thực vật

TTTĐ - Người Việt Nam đang tiêu thụ nhiều đạm động vật hơn mức khuyến nghị nhưng phải ăn thế nào mới cân bằng dinh dưỡng, phối hợp hài hòa giữa đạm động vật và đạm thực vật thì ít người biết?
Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” Dinh dưỡng

Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn”

TTTĐ - Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất, đồng hành cùng Báo Sức khỏe và Đời sống, cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế, tổ chức lễ trao giải Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn”, chương trình được truyền hình trực tiếp trên kênh VTC1, phát trực tuyến trên website và các kênh Facebook, Youtube và Tiktok của Báo Sức khỏe & Đời sống. Lễ trao giải có sự hiện diện của Lãnh đạo Bộ Y tế và đại diện các cơ quan ban ngành thuộc Bộ.
Khám phá lợi ích mới từ đậu nành truyền thống Dinh dưỡng

Khám phá lợi ích mới từ đậu nành truyền thống

TTTĐ - Khi hiểu rõ lợi ích của đậu nành dựa trên những khám phá khoa học mới, chắc chắn bạn không còn xem đậu nành là lựa chọn “xưa cũ”. Ngược lại, bạn sẽ bổ sung ngay thực phẩm từ đậu nành vào khẩu phần hằng ngày.
Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần? Dinh dưỡng

Bạn có biết đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần?

TTTĐ - Có nhiều nguyên nhân gây ra căng thẳng, song nhiều người không biết rằng đường ruột không khỏe cũng có thể gây nên trạng thái căng thẳng kéo dài.
Lựa chọn xu hướng sống xanh, Gen Z cổ vũ dinh dưỡng thực vật Dinh dưỡng

Lựa chọn xu hướng sống xanh, Gen Z cổ vũ dinh dưỡng thực vật

TTTĐ - Với hành động tích cực thêm đạm thực vật vào bữa ăn hằng ngày, những người tiêu dùng trẻ cấp tiến đang lan tỏa mạnh mẽ xu hướng tiêu dùng dinh dưỡng thực vật vì sức khỏe bản thân lẫn lợi ích cho môi trường.
Sai lầm phổ biến trong chế độ ăn uống của người mắc bệnh tim mạch Dinh dưỡng

Sai lầm phổ biến trong chế độ ăn uống của người mắc bệnh tim mạch

TTTĐ - Người bệnh tim mạch uống thuốc điều trị nhưng ăn uống không phù hợp, giống như đưa chất độc vào cơ thể. Đó là chia sẻ của TS.BS Lưu Ngân Tâm, Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Chợ Rẫy, tại buổi tập huấn chăm sóc dinh dưỡng bệnh lý do Vinamilk phối hợp với CLB Điều dưỡng trưởng Việt Nam tổ chức vừa qua.
Bosukid DHT - Lựa chọn tối ưu cho bé hay biếng ăn, còi cọc Dinh dưỡng

Bosukid DHT - Lựa chọn tối ưu cho bé hay biếng ăn, còi cọc

TTTĐ - Mặc dù, chuyện cân nặng ở trẻ nhỏ không còn quá nặng nề như trước nhưng nỗi lo con không chịu ăn, chậm lớn, còi cọc vẫn thường trực không thôi với nhiều bố mẹ. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và giải pháp nào giúp cải thiện hiệu quả?
Đạm thủy phân tự nhiên - quà tặng cho sức khỏe con yêu Dinh dưỡng

Đạm thủy phân tự nhiên - quà tặng cho sức khỏe con yêu

Với ưu điểm vượt trội là hấp thu nhanh - trực tiếp, an toàn, phát huy tác dụng nhanh chóng, đạm thủy phân là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt là trẻ biếng ăn, hay ốm, còi cọc.
Xem thêm