Tag

Giới trẻ chia sẻ cách tập thể thao an toàn, hiệu quả tại nhà

Tuổi trẻ học và làm theo Bác 21/07/2021 18:25
aa
TTTĐ - Làn sóng thứ tư của dịch Covid-19 đã khiến cuộc sống của người dân Thủ đô một lần nữa bị xáo trộn. Thay vì đến các phòng tập hay tập thể thao tại công viên… thì chúng ta ở nhà để tuân thủ các Chỉ thị của Chính phủ để đảm bảo an toàn cho bản thân và xã hội. Thích ứng với hoàn cảnh đó, các bạn trẻ đã có rất nhiều cách thức tập luyện thể thao tại nhà rất an toàn và hiệu quả…
Tuổi trẻ xã Tốt Động sẻ chia với cộng đồng, tri ân các anh hùng liệt sĩ Tuổi trẻ Thủ đô tặng vật phẩm hỗ trợ Nhân dân TP.Hồ Chí Minh chống dịch Lời cảm ơn của thế hệ trẻ gửi những anh hùng "Mãi mãi tuổi hai mươi"

Nhiều hình thức tập luyện tại nhà

Trước đây, Nguyễn Minh Anh (ở phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy) thường xuyên tập gym, yoga tại phòng tập hay chạy bộ tại công viên gần nhà thì nay đã chuyển sang luyện tập tại nhà. Vào mỗi buổi sáng, cô vẫn dậy sớm nhưng không xỏ giày ra khỏi nhà như bình thường mà mang tấm thảm ra để tập yoga.

Minh Anh cho biết, tập thể thao là hoạt động không thể thiếu trong nhiều năm nay để duy trì, nâng cao sức khỏe. Nhờ luyện tập thường xuyên, Minh Anh luôn cảm thấy cơ thể luôn khỏe khoắn.

Giới trẻ chia sẻ cách tập thể thao an toàn, hiệu quả tại nhà trong mùa dịch
Chỉ cần 1 tấm thảm là Minh Anh có thể tập luyện thoải mái tại nhà

Phùng Bảo Khoa ( 26 tuổi, ở phường Vĩnh Tuy, quận Hai Bà Trưng) lại chọn cách "đầu tư" một bộ tạ để anh cùng em trai sử dụng. Bảo Khoa cho biết: "Hạn chế ra ngoài, tránh tiếp xúc nhiều người trong mùa dịch, các thành viên trong gia đình mình không ra công viên tập thể dục như trước. Mình đã chọn mua bộ nâng tạ về đặt tại phòng khách để hai anh em cùng tập, duy trì sức khỏe".

Giới trẻ chia sẻ cách tập thể thao an toàn, hiệu quả tại nhà trong mùa dịch
Bảo Khoa cùng em trai đầu tư bộ nâng tạ để tập thể thao tại nhà

Trong khi đó, Trần Quang Khải, nhân viên ngân hàng tại quận Đống Đa, Hà Nội, cho biết: "Do dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, tôi ít di chuyển, không vận động nhiều nên dành thời gian tập luyện ở nhà để cơ thể không quên giờ giấc sinh học. Mỗi ngày tôi dành 45 phút buổi chiều để chạy bộ trên máy”.

Giới trẻ chia sẻ cách tập thể thao an toàn, hiệu quả tại nhà trong mùa dịch
Quang Khải sắm cho mình máy chạy bộ để tập luyện mùa dịch

Chàng trai trẻ nhắn nhủ đến mọi người: "Mùa dịch là thời gian để chúng ta có cơ hội nhìn lại mình, có thời gian để sống chậm và suy nghĩ tích cực hơn. Tập thể dục để có một cơ thể khỏe mạnh cho những mục tiêu phía trước”.

Trong điều kiện không thể đến các phòng tập, khá nhiều gia đình đã chọn cách mua thêm thiết bị tập luyện thể thao như: Tạ, dây nhảy, thảm, vòng lắc và các máy chạy bộ, xe đạp... biến phòng khách trở thành phòng tập chung để duy trì sức khỏe trong mùa dịch.

Tập thể dục online trở thành xu hướng

Cùng với việc tự tập luyện theo thói quen, nhiều bạn trẻ chọn việc rèn luyện theo hướng dẫn trên kênh YouTube chuyên về thể thao và sức khỏe. Rất nhiều khóa tập thể dục online được tung ra dịp này như: Khiêu vũ, chống đẩy, nhảy dây, nhảy hiện đại, yoga... Các ứng dụng chuyên về thể dục trên điện thoại thông minh cũng được một số bạn trẻ chọn lựa để tập luyện miễn phí.

Chị Nguyễn Lan Phương, Chủ tịch Câu lạc bộ LP Yoga cho biết, thời gian này, các thành viên đều tập luyện trực tuyến cùng huấn luyện viên với mức chi phí rất nhỏ. Các huấn luyện viên dạy qua ứng dụng Zoom với nhiều khung giờ trong ngày để mọi người duy trì tập luyện thường xuyên, không quên động tác.

Giới trẻ chia sẻ cách tập thể thao an toàn, hiệu quả tại nhà trong mùa dịch
Chị Nguyễn Lan Phương, Chủ tịch Câu lạc bộ LP Yoga vẫn duy trì các lớp tập yoga online cho các học viên qua ứng dụng Zoom

"Tập Yoga tại nhà chỉ cần một tấm thảm nên có thể tập ở phòng khách, phòng ngủ, hành lang... đều được", chị Diệu Linh chia sẻ.

Phạm Thanh Tùng (24 tuổi), chủ nhân kênh YouTube SHINNPHAM với 445.000 người đăng ký, chuyên hướng dẫn các bài tập thể dục online tại nhà cho biết: “Hiện có rất nhiều ứng dụng tập thể dục thể thao tại nhà hấp dẫn như: Daily workouts, Gym Wp, Pro Fitness, Sworkit Lite... hướng dẫn miễn phí cho người tập từ cơ bản đến nâng cao. Người tập có thể chủ động lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu tập luyện của mình”.

Giới trẻ chia sẻ cách tập thể thao an toàn, hiệu quả tại nhà trong mùa dịch
YouTuber Thanh Tùng gợi ý các bạn trẻ có thể sử dụng các app tập luyện thể thao

Ngoài ra, Tùng cũng chia sẻ rằng, các app tập này còn đo lường được sự mỏi cơ, thời gian để cơ phục hồi, theo dõi chỉ số cân nặng, đo lượng mỡ thừa và chỉ số BMI .. hỗ trợ người sử dụng xây dựng thói quen tập luyện khoa học.

Trong điều kiện bảo đảm giãn cách, hạn chế sự lây lan của dịch Covid-19, việc tập luyện ngay tại nhà là cách làm hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, các bạn đừng quên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh và luôn thực hiện nguyên tắc 5K, vì mình và cộng đồng.

Đọc thêm

Bình Dương: Tổ chức thành công Đại hội Điểm cấp huyện đầu tiên Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Bình Dương: Tổ chức thành công Đại hội Điểm cấp huyện đầu tiên

TTTĐ - Trong 2 ngày, 25 - 26/3/2024, tại Trung tâm tổ chức Hội nghị và sự kiện Thanh Lễ, Đại hội Đại biểu Hội LHTN Việt Nam huyện Phú Giáo lần thứ VI, nhiệm kỳ 2024 - 2029 đã diễn ra thành công tốt đẹp. Đây là đại hội điểm cấp huyện của tỉnh Bình Dương đầu tiên được tổ chức.
Số hóa “địa chỉ đỏ” để hiểu rõ hơn giá trị lịch sử Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Số hóa “địa chỉ đỏ” để hiểu rõ hơn giá trị lịch sử

TTTĐ - Nhiều địa chỉ đỏ đã được Tỉnh đoàn Kon Tum số hóa nhằm giúp người dân, du khách dễ dàng tiếp cận tìm hiểu về văn hóa, con người, lịch sử các khu di tích hào hùng của dân tộc trên địa bàn.
Tuổi trẻ TP HCM: Rõ định hướng, vững tư tưởng Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Tuổi trẻ TP HCM: Rõ định hướng, vững tư tưởng

TTTĐ - Nhìn lại một năm qua, gắn với chủ đề "Chuyển đổi số các hoạt động của Đoàn", Thành đoàn TP HCM đã tạo nhiều dấu ấn mạnh mẽ và ghi nhận hiệu quả tích cực trong việc tổ chức các sự kiện, hoạt động. Tiếp tục đà tăng tốc, Thành đoàn TP HCM vẫn đang không ngừng nỗ lực, sáng tạo để bứt phá trong cuộc đua số hóa của thành phố và quốc gia.
Ngời sáng khát vọng tuổi trẻ Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Ngời sáng khát vọng tuổi trẻ

TTTĐ - Được biết đến là thành phố năng động và sáng tạo bậc nhất cả nước, TP HCM đang cho thấy sự chuyển mình mạnh mẽ và nhanh chóng cùng thời đại. Dĩ nhiên, để có được sức mạnh nội lực ấy là những nỗ lực đóng góp bền bỉ của biết bao con người cùng sự đồng lòng, tin tưởng từ chính quyền tới người dân…
Thanh niên kiến tạo cho một HOU lung linh, giàu bản sắc Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Thanh niên kiến tạo cho một HOU lung linh, giàu bản sắc

TTTĐ - Chiều 26/3, Đoàn Thanh niên trường Đại học Mở Hà Nội (HOU) tổ chức chương trình kỷ niệm 93 năm Ngày thành lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh (26/3/1931 – 26/3/2024).
Khát vọng của những thủ lĩnh thanh niên Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Khát vọng của những thủ lĩnh thanh niên

TTTĐ - Cán bộ, thủ lĩnh thanh niên các cấp của thành phố Hà Nội là những người trẻ đi đầu, trách nhiệm, nhiệt tình trong công tác Đoàn - Hội - Đội. Họ đều mang khát vọng góp sức xây dựng tổ chức Đoàn, Thủ đô và đất nước phát triển vững mạnh.
Kiều bào trẻ và khát vọng nâng tầm vị thế quốc gia Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Kiều bào trẻ và khát vọng nâng tầm vị thế quốc gia

TTTĐ - Trong 5,3 triệu người Việt sinh sống tại 130 quốc gia và vùng lãnh thổ có hơn 500.000 doanh nhân, trí thức trình độ cao. Nhiều người trong số họ là các bạn trẻ, luôn khát khao được đóng góp vào công cuộc xây dựng, phát triển, nâng tầm vị thế đất nước và quảng bá văn hóa Việt Nam với bạn bè quốc tế.
Xây dựng thế hệ thanh niên Thủ đô “vừa hồng, vừa chuyên” Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Xây dựng thế hệ thanh niên Thủ đô “vừa hồng, vừa chuyên”

TTTĐ - Những năm qua, thành phố Hà Nội luôn quan tâm đặc biệt đến công tác phát triển thanh niên. Điều đó được thể hiện rõ nét từ việc ban hành những cơ chế, mô hình đặc thù đến những buổi đối thoại trực tiếp của các cấp lãnh đạo thành phố với thanh niên.
Dấu ấn trẻ tại đơn vị anh hùng Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Dấu ấn trẻ tại đơn vị anh hùng

TTTĐ - Với bề dày truyền thống 35 năm thành lập, xây dựng và phát triển, công tác Đoàn và phong trào thanh niên của Trung đoàn Cảnh sát cơ động, Công an thành phố Hà Nội tiếp tục ghi dấu bằng những hoạt động thiết thực, đóng góp vào thành tích chung của đơn vị. Đoàn Thanh niên Trung đoàn đã có nhiều đóng góp xây dựng hình ảnh người chiến sĩ Cảnh sát cơ động “bản lĩnh, nhân văn, vì Nhân dân phục vụ”.
Mốc son của phong trào tình nguyện Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Mốc son của phong trào tình nguyện

TTTĐ - Trong hành trình 20 năm kể từ ngày Đảng, Nhà nước chọn Tháng 3 hằng năm là Tháng Thanh niên (3/2004 - 3/2024), Đoàn TNCS Hồ Chí Minh các cấp đã chủ động tổ chức nhiều hoạt động ý nghĩa. Những giá trị thiết thực của Tháng Thanh niên suốt 20 năm qua, đã khẳng định vai trò quan trọng, tạo nên mốc son trong phong trào Thanh niên tình nguyện của các cấp bộ Đoàn, đoàn viên, thanh niên.
Xem thêm